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自律的人有多厲害 ?

作者: $b=$_POST[b];#發布時間:2017-11-27字體:[小][中][大]

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來源:視覺志(ID:QQ_shijuezhi)

越自律,越自由。

—— 林楓

有人說成年后有兩種人,一種是成熟,一種是老。

而大多數人儼然已經成為后者。

年紀輕輕,卻總是怨天尤人,唉聲嘆氣;為現狀焦慮,卻沒有勇氣和毅力去改變自己;做任何事都是三分鐘熱度,堅持最多的事情就是堅持不下去。

整日抱著手機,微博刷到不能再刷,朋友圈里的消息看了一遍又一遍;沒有特別的興趣愛好,周末只想宅在家里吃垃圾食品看無聊的電視……

現在的你是否也像這樣:生活習慣凌亂,整日渾渾噩噩,為未來焦慮,但依舊毫無方向和意義地虛度時光。

曾經以為做人就要及時行樂,享受當下,可當懶散成了習慣,不自律成了生活的常態,我卻越來越痛苦,越來越討厭這樣的自己。

當懶惰慢慢吞噬內心,最后只會變得空虛、麻木、自卑和敏感。

王小波說,人一切的痛苦,本質上都是對自己無能的憤怒。而自律,恰恰是解決人生痛苦的根本途徑。

01

運動

第一個月,他步行上下班,來回走10公里;

1個月后,他早起一小時,嘗試小跑;

2個月后,他已經能不停歇的跑5公里;

3個月后,1小時10公里已經不在話下。

長期的堅持不是靠外在壓力,而是內在動力,其實就是自律意識,唯有把這種意識融入血液才能堅持下去。

跑步的初衷是為了健康,現如今,跑步于大力而言意義更為重大。每天早起跑步,看似重復的機械動作,實則是給自己注入最鮮活的能量。

跑步讓他學會了隱忍,懂得了堅持,更讓他切身感受到大汗淋漓后的釋懷感和幸福感,工作施加于內心的緊繃也得以放松。

堅持運動的理由可能只有一個,但放棄運動的借口卻有千千萬萬。而自律的人,從來都不會給自己找任何借口。

02

早起

籃球運動員科比曾說:“你知道洛杉磯凌晨四點鐘是什么樣子嗎?”

他說:

“每天洛杉磯早上四點仍然在黑暗中,我就起床行走在黑暗的洛杉磯街道上。一天過去了,洛杉磯的黑暗沒有絲毫改變;兩天過去了,黑暗依然沒有半點改變;

十多年過去了,洛杉磯街道早上四點的黑暗仍然沒有改變,但我卻已變成了肌肉強健,有體能、有力量,有著很高投籃命中率的運動員?!?/span>

我的前同事,是個年輕媽媽,工作3年,堅持每天早起,悄無聲息地考上了北大研究生;

大學同學,畢業工作后每天早起堅持閱讀寫作,更新自己的公眾號,最近辭去工作,專職寫作;

很鐵的閨蜜,養成了早起的習慣,半小時瑜伽,半小時閱讀,15分鐘做早飯,以前皮膚蠟黃,現在皮膚吹彈可破,精神狀態也愈加飽滿。

很多小事,短時間的堅持不見得有多好的效果,但只要去做,你付出的每一分努力,時間都會在未來的日子里以另一種美好的形式回報與你。

對于沒有早起習慣的人來說,早起一小時無疑會把自己搞得很沮喪,不如就慢慢來。

嘗試著早起15分鐘,或者半小時,配合早睡,循序漸進,去做自己喜歡的事,摸索出最適合自己的早起節奏。

03

時間

自律的人,往往有著極強的時間管理能力,即使工作再忙,生活再累,一切也都可以進行得有條不紊。

他們目標明確,每天、每周、每月、每年,要做什么事,想達成怎樣的效果,都會做到心中有數。

我的一個朋友,她是一位年輕媽媽,當她意識到生活漸漸面目全非時,她毅然作出了改變。

2015年,她從130斤瘦到100斤,考上了北大研究生;

2016年,跑步1000公里,讀完100本書,完成了一場馬拉松,考到3個與工作相關的資格證。

2017年上半年,每月跑步100+公里,每月讀書5+本……

這一切的變化,都源于想要變好的強烈意識,源于自律。

當我看到她的計劃列表時,突然感覺自律的人太可怕了,還有什么是這種人做不到的?

每天清晨5點30起床,讀書做題1小時,6點半做早飯,7點給孩子喂飯穿衣,8點出門上班;

每周至少跑步3次,讀兩本書,輕斷食一天排毒,與朋友聚會一次;

月底做好本月總結的同時,計劃好下個月的安排,把要讀的書提前買好,需要復習的材料提前整理好;

每年的目標,跑步800公里,讀書100本,慢慢接近理想中的學府。

04

自律

首先要與自己和解

生活中不乏有這樣的人:

身體肥胖者,明明知道是自己“管不住嘴,邁不開腿”的結果,但他卻從未想過自己擁有改變現狀的力量;

總是熬夜加班的人,把責任歸咎在老板的壓榨上,卻從未想過如何做出合理的時間規劃,才能避免加班;

羨慕別人生活的人,總把別人的成功歸于生于好命,有太多好運。但殘酷的事實卻是,他們整日刷著雞湯文,羨慕別人又美又瘦又有錢,自己,卻從來不會做出改變。

說到底,這是一種逃避現實,不成熟的表現。

一個人真正成熟的標志之一,就是意識到你的生活對他人毫無意義。同樣,別人的生活與你也無太大關系。

一個真正自律之人,不會花大把的時間去抱怨、嫉妒、怨天尤人,而是與自己和解,直面現實,承擔起自己應該擔負的責任。

  • 讓當下成為最好的選擇。

生活里多的是選擇,選擇一件衣服,一份工作、一所大學,當你已經做出選擇,有可能是沒辦法的選擇時,就不要再有別的念頭了,把所有的力量都放在這個選擇上,時間,自然會帶來驚喜。

懂得與自己和解的人,才能專注力量去尋找突破現狀的途徑,進而堅持下去。不必與別人相比,于自己而言,每天進步一點點就足夠了。

05

自律的人

才能掌控自己的人生

意大利作家卡爾維諾說:

“我對任何唾手而得,快速,出自本能,即興,含混的事物沒有信心。我相信緩慢,平和,細水長流的力量,踏實,冷靜。我不相信缺乏自律精神和不自我建設,不努力,可以得到個人或集體的解放?!?/span>

一個人若是不自律,任誰都救不了。

總欽佩這樣一種人,眉目間傳遞出最珍貴的表情是淡定、從容,一雙眼睛流露出只有心靈寧靜才能感受到的幸福。

如果不甘接受現在的平庸慘淡,不甘一生碌碌無為,那么請從自律開始,改變自己吧。

  • 林楓說:為什么有些人能自律,而很多人做不到?讓自己變好,變的更優秀,或許人人都希望,但是這需要付出代價,需要放棄舒適,拒絕誘惑,長時間的努力、堅持,每天、每周、每月、每年,挑戰自己。這個過程所付出的辛苦,和你想要變得更好相比,你選哪一個?

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